A pesar de que en la actualidad muchas mujeres luchan por quemar grasa del vientre y si que luchan mucho, slo unas pocas mujeres realmente tienen xito en la eliminacin de su grasa abdominal protuberante.

Si tu eres una de esas mujeres que no has sido capaz de derretir tu grasa del vientre, este artculo te mostrar algunas de las razones por las que ha sido muy difcil para ti aplanar tu panza.

Razn 1: La memoria del msculo

Una de las principales razones por las que algunos de los ejercicios abdominales que haces no han logrado fortalecer tus msculos abdominales se debe a lo que se llama comunmente la memoria muscular.

Cuando haces un tipo concreto de ejercicios de forma regular para tonificar tus msculos abdominales, tus msculos se van a acostumbrar a dicho ejercicio y el ejercicio no ser capaz de desarrollar ms tus msculos abdominales despus de algn tiempo.

Para que puedas superar esto, tienes que usar las diferentes variedades de ejercicios abdominales, no slo debes limitarte a hacer abdominales, debes aadir el levantamientos de piernas en tus rutinas de ejercicio, tambin puedes usar una pelota de estabilidad en tus rutinas.

Razn 2: La edad

El cuerpo de las mujeres experimentan ciertos cambios hormonales cuando comienzan a acercarse a la menopausia, y estos cambios hacen que la grasa del vientre sea ms duro y ms difcil de perderla, este efecto particularmente se pronuncia en las mujeres que tienen una vida sedentaria.

Si quieres superar este desafo en particular, tienes que ser ms activa y una de las formas ms simples para que puedas hacerlo es caminar ms seguido.

Razn 3: El parto

Cuando se est a punto de tener un bebe el tero se agranda este efecto estira los msculos abdominales que se convierten en inelsticas. Estos msculos abdominales se vuelven flojos y por lo tanto el vientre de la mujer a sobresale con facilidad.

Para que puedas tonificar tus msculos abdominales despus de tener un bebe, tienes que comenzar a hacer los ejercicios abdominales correctos para quemar grasa tan pronto como sea posible antes de que tus msculos abdominales pierdan prcticamente toda su elasticidad.

La mayora de las veces tu mdico te recomendar que no hagas ejercicios antes de 6 semanas despus de tener un alumbramiento normal, pero si alumbraste por una cesrea tendras que esperar un poco ms antes de que tu mdico te permita hacer ejercicios.

Un ejercicio particularmente bueno para que tonifiques tus msculos abdominales y plvicos es el ejercicio de Kegel, puedes aadir aerbicos buenos en tu sesin de ejercicios abdominales para que seas capaz de quemar grasa del vientre rpidamente.

Razn 4: El estrs no permite quemar grasa del vientre

Una de las principales causas de que no se pueda quemar grasa del vientre es el estrs, el estrs libera la hormona conocida como cortisol, est hormona estimula la acumulacin de grasa en el cuerpo, especialmente alrededor de la seccin media del cuerpo.

Razn 5: Los alimentos ricos en caloras

Debes elegir tus alimentos con prudencia a fin de que puedas evitar los alimentos que contienen gran cantidad de caloras. Tambin debe aadir a tu dieta los alimentos quema de grasa como los huevos, productos lcteos bajos en grasa y carnes magras.

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